Je legt je baby voorzichtig in zijn eigen bedje, maar nog vóór je hem loslaat begint hij te huilen. Het lijkt alsof hij alleen maar rustig wordt als hij bij jou in de buurt is. Herkenbaar? Veel ouders denken weleens: “Mijn baby wil alleen bij mij slapen.” Ook twijfelen ze soms of ze iets verkeerd doen. Verwen ik hem niet te veel? hoor ik ouders dan ooit zeggen.
Veel baby’s hebben in de eerste maanden moeite met alleen slapen. Ze zijn nog klein, afhankelijk en zoeken nabijheid om zich veilig te voelen. Dat is eigenlijk heel logisch. Tijdens de zwangerschap waren ze negen maanden lang nooit alleen: ze hoorden jouw hartslag, voelden jouw beweging en waren altijd omringd door warmte. Slapen zonder jou kan voor een baby in de eerste maanden na de geboorte dus best spannend zijn.
Waarom wil je baby alleen bij jou slapen?
Als je merkt dat je baby alleen bij jou wil slapen, zegt dat vooral dat hij jouw warmte, geur en geluid nodig heeft om zich veilig te voelen. Jouw aanwezigheid geeft daarom rust en vertrouwen. Het is daarom logisch dat een baby graag in jouw vertrouwde armen in slaap valt / wil vallen.
Is het een probleem als je baby alleen bij mama wil slapen?
In de eerste maanden (tot ongeveer 12–16 weken) is veel nabijheid geven helemaal geen probleem. Sterker nog: het helpt je baby zich veilig te voelen en een goede hechting op te bouwen.
Pas wanneer baby’s wat ouder worden – ongeveer vanaf 4 tot 6 maanden – kan (!) het soms een slaapassociatie worden. Een slaapassociatie betekent dat je baby een bepaalde hulp nodig heeft om in slaap te vallen, bijvoorbeeld wiegen, voeden of bij jou liggen. Als je baby steeds met die hulp in slaap valt, kan het lastig worden wanneer hij ’s nachts wakker wordt en diezelfde hulp weer nodig heeft om verder te slapen. Als babyslaapcoach adviseer ik ouders daarom om vanaf deze leeftijd minder snel te accepteren dat een baby in de armen van de ouders in slaap valt.
Veiligheid
Hoewel het soms heel verleidelijk (en fijn) is om je baby bij je in bed te laten slapen, wordt dat vanuit een veiligheidsaspect niet altijd aangeraden. Samen in bed slapen kan immers risico’s met zich meebrengen, bijvoorbeeld door verstikkingsgevaar of oververhitting. Daarom adviseren veel experts om je baby in zijn eigen wieg of bedje te laten slapen, bij voorkeur op jullie slaapkamer tot ongeveer 4-6 maanden
Wat kan helpen als je baby alleen bij jou wil slapen?
Als je baby alleen in jouw armen in slaap wil vallen, kan dat behoorlijk intens zijn. Je wilt je kindje troosten, maar ook zelf wat rust krijgen. Je bent hier niet alleen in – dit komt heel vaak voor. Gelukkig zijn er, ongeacht de leeftijd van je baby, een aantal zachte stappen die kunnen helpen.
Begin altijd bij de basis. Hoe ziet de slaapomgeving eruit? Is er een voorspelbaar ritme? En sluiten de wakkertijden aan bij de leeftijd van je baby? Dit zijn belangrijke voorwaarden voor betere slaap. In mijn gratis slaapgids (0–16 weken) ga ik hier dieper op in. In dit artikel wil ik echter enkele punten uitlichten die ik in mijn gids uitgebreider heb beschreven:
- Wees voorspelbaar en consequent
Of je baby nu in zijn eigen bedje slaapt of dichtbij jullie: een vast ritme geeft houvast. Je baby leert herkennen wat er komt, en dat zorgt voor rust. Het kan soms veel van je vragen – dat begrijp ik – maar juist die voorspelbaarheid helpt je kindje ontspannen. - Wissel het slaapritueel af
Laat je partner ook regelmatig het slaapritueel doen. Zo leert je baby dat veiligheid en geborgenheid niet alleen bij jou vandaan komen, maar ook bij de andere ouder. - Bouw nabijheid stap voor stap af
Leg je baby steeds iets wakkerder in bed, bijvoorbeeld net voordat hij in slaap valt. Zo help je je baby om zelf verder in slaap te leren vallen, terwijl jij nog steeds dichtbij bent in het proces. - Bied nabijheid op een andere manier
Als je baby begint te huilen wanneer je hem neerlegt, is dat vaak een vraag om jouw nabijheid. Je kunt dan een kalmeringsmethode gebruiken, zoals de pick up, put down methode. Hiermee laat je je baby voelen dat je er bent, zonder dat hij volledig afhankelijk blijft van in slaap vallen in je armen. In mijn slaapgids vertel ik hoe je deze (en andere) kalmeringsmethode toepast
Tot slot: een ontspannen baby slaapt makkelijker. Is je baby al bij het bedtijdritueel overstuur, dan is in slaap vallen simpelweg lastiger. Eerst kalmeren is dan de belangrijkste stap. De transportrespons-methode kan hierbij helpen.Dit houdt in dat je je baby eerst ongeveer 5 minuten rustig rondloopt terwijl je hem draagt, tot hij zichtbaar ontspant. Daarna ga je 5 tot 8 minuten rustig zitten met je baby in je armen, zodat hij dieper tot rust komt. Pas daarna leg je hem voorzichtig in bed. Uit recent onderzoek bleek dat bij deze methode vrijwel alle baby’s stopten met huilen tijdens het dragen. Deze methode helpt dus vooral om je baby eerst te kalmeren en de overgang naar het bedje zachter te maken.
Hopelijk heb je iets aan dit artikel. Heb je echter behoefte aan een persoonlijk traject waarbij ik gericht meekijk naar jouw situatie? Boek dan een betaalbaar (mail)consult of start een traject. Verreweg de meeste ouders ervaren al binnen enkele dagen verschil.
Mirthe Engelen
Reactie plaatsen
Reacties