Wordt je baby ineens vaker wakker nu de nachten kouder worden? Of lukt doorslapen niet meer terwijl dat eerder wel goed ging? Kou is een veelvoorkomende oorzaak van onrustig slapen bij baby’s, zeker in de herfst- en wintermaanden.
Eerder deelde ik al informatie over de TOG-waarde: een meetbare en betrouwbare manier om je baby passend te kleden voor de nacht. Heb je die informatie nog niet gelezen? Dan is dat een mooie eerste stap. De juiste TOG-waarde vormt namelijk de basis voor veilig en comfortabel babyslapen.
👉 Klik hier over mijn post over de TOG-waarde
Maar zelfs met de juiste TOG-waarde kan het soms lastig zijn om te beoordelen of je baby het warm genoeg heeft. Daarom deel ik in deze blog een aantal duidelijke signalen die kunnen wijzen op kou tijdens het slapen.
5 signalen dat je baby het te koud heeft ’s nachts
1. Je baby ligt met de handjes onder het lichaam
Wanneer baby’s het koud hebben, proberen ze hun warmte vast te houden. Eén van de manieren waarop ze dat doen, is door de handjes onder het lichaam te leggen. Dit helpt om warmte te behouden en kan een eerste teken zijn dat het te fris is.
2. Slapen met de billen omhoog
Sommige baby’s slapen met de knietjes onder zich en de billen iets omhoog. Deze houding hoeft niet altijd te betekenen dat je baby het koud heeft, maar komt wel regelmatig voor bij kinderen die moeite hebben om warm te blijven.
3. Niet goed in (diepe) slaap komen
Kou kan ervoor zorgen dat een baby minder goed ontspant. Hierdoor kan het lastiger zijn om in een diepe slaap te komen, wat zich uit in vaker wakker worden of onrustig slapen.
4. Een koude nek (belangrijkste graadmeter)
De nek is de beste plek om te voelen of je baby het warm genoeg heeft. Handjes en voetjes zijn hiervoor geen betrouwbare indicator: die mogen ’s nachts ‘gewoon’ wat kouder aanvoelen.
Voel met de bovenkant van je wijs- en middelvinger in de nek van je baby. Deze hoort comfortabel aan te voelen: niet zweterig of klam, maar ook zeker niet koud.
5. Onrust in de vroege ochtend (rond 3–4 uur)
Veel ouders merken extra onrust in de vroege ochtend. Dit is geen toeval. Rond dit tijdstip is de kamertemperatuur vaak het laagst en daalt ook de lichaamstemperatuur van je baby. Deze combinatie kan ervoor zorgen dat je kindje wakker wordt of onrustig slaapt.
Twijfel je of kou de oorzaak is van het slechte slapen?
Blijf je twijfelen of kou een rol speelt bij het slaapgedrag van je baby? Stuur me een bericht en ik kijk graag met je mee. Samen zorgen we voor een comfortabele slaapomgeving en meer rust in de nacht – voor je kind én voor jou.